不少孩子都患有近視眼,而導(dǎo)致近視眼的原因有很多,比如用眼距離太近、長時間用眼、光線太強或者太暗以及遺傳因素都可能導(dǎo)致近視眼的產(chǎn)生。對于患有近視眼的孩子來說,建議通過一些方法來恢復(fù)視力。那么,近視眼怎么恢復(fù)視力呢?
1、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。
2、晶體操
轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。
4、看遠看近法
看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
近視眼怎么恢復(fù)視力呢?針對這個問題,上面為大家介紹了四種恢復(fù)視力的方法,對改善近視眼有一定的作用。需要在此提醒大家的是,近視眼需要及時配戴眼鏡,這樣才能更好的矯正視力。平時的話建議多吃一些護眼的食物,有助于視力的改善。
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