吃什么堅(jiān)果對(duì)皮膚好

吃什么堅(jiān)果對(duì)皮膚好

眾所周知，零食一般都被認(rèn)為是不健康的，尤其是經(jīng)過(guò)了各種加工渠道的，但堅(jiān)果恰恰例外，不少的說(shuō)法中，堅(jiān)果對(duì)人的身體健康是有貢獻(xiàn)的，甚至是在皮膚美容方面。那么，吃什么堅(jiān)果對(duì)皮膚好呢？

首先第一種吃了會(huì)對(duì)皮膚好的堅(jiān)果是榛子，榛子中含有豐富的，有利于促進(jìn)細(xì)胞更新?lián)Q代的維生素E，能夠有效期到緩解皮膚衰老速度，減少皺紋的產(chǎn)生的效果。同時(shí)，它還具有純天然的抗氧化功能，有利于改善皮膚，淡化痘印和斑點(diǎn)，還能防止血管硬化。

其次，吃核桃也有助于皮膚膚質(zhì)的改善。除了像榛子一樣，核桃也含有大量的，人體最理想的美容劑維生素E外，它還有助于幫助腸道改善吸收功能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，減低血脂，從身體內(nèi)部源頭減少對(duì)皮膚不好的物質(zhì)的產(chǎn)生。另外，核桃中含有的脂肪酸還能健腦補(bǔ)腦。

再有，松子也是堅(jiān)果中不錯(cuò)的選擇。松子仁性溫和，味甘，含有的脂肪中的油酸、亞滑酸是不飽和脂肪酸，能幫助人體腸道消化，潤(rùn)腸通便，將人體中多于的廢物及時(shí)排出體外，防止堆積在身體內(nèi)，影響激素的分泌，進(jìn)而影響皮膚膚感和美容。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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