小腿圍測量方法是怎樣的

小腿圍測量方法是怎樣的

除了整體身形之外，很多女性都非常重視自己的腿圍，腿圍不僅是指大腿圍，同時也是指小腿圍，最近有女性想要知道，小腿圍測量方法是怎樣的，并且小腿圍標(biāo)準(zhǔn)腿圍應(yīng)該是多少，那么以下讓小編總結(jié)一下再告訴大家知道。

測量小腿圍時，測量者應(yīng)該將雙腿分開同肩寬，讓雙腿平均負(fù)擔(dān)體重，接著測量者將軟帶尺置于被測者將小腿最豐滿處水平環(huán)繞一周即為小腿圍，一般測量單位為厘米，盡量精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，測量誤差不得超過0.5厘米。

測量小腿尺寸時，測量的小腿應(yīng)向前伸半步，注意不要使用力氣，然后測量小腿最豐滿部位，而且應(yīng)將左右兩側(cè)小腿都要測量，還可以把測量圍度值進(jìn)行比較，看看左右小腿肌肉發(fā)育是否均勻。

根據(jù)女性不同階段的年齡段，計算標(biāo)準(zhǔn)腿圍的方法是不一樣的，20至30歲用身高乘以0.293就是標(biāo)準(zhǔn)腿圍，30至40用身高乘以0.301就是標(biāo)準(zhǔn)腿圍，40至50用身高乘以0.309為標(biāo)準(zhǔn)腿圍。

無論哪個年齡段，小腿圍達(dá)標(biāo)值應(yīng)大于33厘米，若是小于這個數(shù)值，則可能增加患有頸動脈斑塊的風(fēng)險，這也是罹患中風(fēng)的一個風(fēng)險因素，由此可以知道，若是女性的小腿圍太細(xì)的話，是不利于身體健康的，應(yīng)適當(dāng)采取運(yùn)動來強(qiáng)健小腿肌肉。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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