哺乳期母乳喂養(yǎng)都是產(chǎn)后媽媽親力親為,但是有些媽媽卻有心無(wú)力,由于自己生產(chǎn)完身體較于虛弱,導(dǎo)致喂食寶寶的奶水分泌不足。那么這個(gè)時(shí)候很多媽媽第一時(shí)間想到的便是食療,可是方式單一,效果體現(xiàn)也要一個(gè)過(guò)程。為了讓媽媽能夠充足的給予寶寶母乳,今天媽網(wǎng)百科給各位媽媽些小秘方,一起來(lái)看看催奶的方法有哪些?
1、食療法
催奶期間媽媽要多吃點(diǎn)新鮮水果蔬菜,補(bǔ)充天然營(yíng)養(yǎng)元素,調(diào)節(jié)飲食平衡,合理搭配,食用些催乳食材如花生、絲瓜等等。同樣催乳的藥膳有很多,簡(jiǎn)易好做的有紅豆湯、枸杞黑芝麻糊、當(dāng)歸四寶湯等,將藥物與食材相結(jié)合,既美味,又可治療貧乳。催奶切忌回奶食物不能吃,例如:韭菜;芹菜;茄子;豬腰;豬肚等等。
2、按摩法
催乳的按摩手法有很多,大多采用點(diǎn)、按、揉、拿等手法理氣活血,通絡(luò)輸筋,促進(jìn)局部的毛細(xì)血管擴(kuò)張,增加血管的通透性,從而使血流速度增快,改善局部的血液循環(huán),所以能促進(jìn)乳汁的分泌。
催奶按摩手法一:促進(jìn)乳腺管通暢
用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩。能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。
催奶按摩手法二:乳暈、乳暈變?nèi)彳?/span>
如果產(chǎn)婦出現(xiàn)乳頭、乳暈硬硬的情況的話,可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬,故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。
催奶按摩手法三:加強(qiáng)泌乳反射
想有足夠的奶水喂寶寶的話,可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴,增加身體的泌乳反應(yīng)。
3、及時(shí)哺乳
首先,兩邊的乳房都要喂。喂奶時(shí)要讓寶寶兩邊都吸到,否則寶寶只吸一只,乳房缺少刺激,自然乳汁的分泌也會(huì)減少。其次,每次盡量讓寶寶吸空乳房。每次喂寶寶喝奶時(shí)要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再生產(chǎn),而且寶寶對(duì)乳頭的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激。
分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會(huì)急劇減少。良好的生活環(huán)境很重要,心理健康也很重要。媽媽在任何情況下都應(yīng)該保持平和、愉快的心態(tài)。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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