碘元素我們常有聽說,這時人體內不可缺少的一樣元素。但是該元素過多的話,也會傷害到人們。因此,在補充碘元素的時候,注意要適度。碘對人體的作用主要體現(xiàn)在哪里呢?
1、碘不可缺少。孕婦、乳母尤其不可缺碘碘是人類必需的生命元素,在人體的生長發(fā)育過程中起著重要作用。通常在人體中處在一個動態(tài)平衡的狀態(tài),多余的碘會隨尿排出。人體在發(fā)育與生長的不同時期缺碘會對健康造成損傷,主要表現(xiàn)為甲狀腺腫大和克汀病。
2、碘不可多食。事實上碘對人體的作用是雙向的,碘過多同樣會對健康產生不同程度的損傷,主要表現(xiàn)為甲狀腺損害如高碘性甲狀腺腫、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲狀腺癌等。
3、碘尿測定。通常情況下,吃的碘多,尿碘就多,吃的碘少,尿碘就少。所以尿碘是判斷我們吃碘多少的最敏感指標。
4、可防不可治。就目前而言,只要我們能夠吃到合格碘鹽,就能夠保證我們的碘營養(yǎng),不需要再吃任何含碘保健品和碘強化食品。
人體需要水,氨基酸,維生素,礦物質等等,再加上碘的作用,還可以轉化多余的脂肪,幫助減輕體重 ;促進適度的發(fā)育,賜予活力, 提高反應的敏捷性,還可以促進毛發(fā)、指甲、皮膚、牙齒的健康。
如果說人們都不用碘的話,嚴重缺碘的人還會患甲狀腺肥大、甲狀腺機能減退等疾病哦。碘對小寶寶的智力發(fā)展還有一定的影響,更大的危害是造成新生兒腦損傷和嬰幼兒智力低下,碘缺乏兒童的智商要比正常兒童平均低10~20個百分點。
由此可知,碘元素在人們的發(fā)育中還是有一定的地位的,我們要適當?shù)貫樽约貉a充碘元素,以免引起疾病問題。
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