小孩吃什么油好

小孩吃什么油好

在寶寶成長的適當時期里，補充合適的營養(yǎng)物質(zhì)有利于寶寶的發(fā)育成長，而油類是其中不可缺少的一種東西。給寶寶吃健康自然的油類，可使寶寶的大腦和身體更加健康地發(fā)育。那么，小孩吃什么油好？

1、核桃油。小寶寶很多的消化能力是相對比較弱的，吃動物油脂是不大好的選擇，而植物和堅果類的油才是更為優(yōu)先的。而一到三歲的寶寶大腦的發(fā)育正處于比較關鍵的時間段，多給寶寶吃一些核桃油之類的油脂，可以為寶寶的腦袋提供充足的亞油酸和亞麻酸等，這兩種物質(zhì)人體很難自己合成而具有重大作用的，需要從外獲取。

2、橄欖油。這種油類是最適合人體吸收和發(fā)育的其中之一，其含有的不飽和脂肪酸能夠十分有效地使人體內(nèi)的低密度膽固醇含量下降，而且由于橄欖油生產(chǎn)過程比較安全可靠，十分適合年齡不大的寶寶食用和吸收。

3、非轉(zhuǎn)基因油類。實際上市面上的許多油類都是適合小孩食用的，選用的原則是不要吃那些轉(zhuǎn)基因植物榨取的油類。盡管目前尚不確定這類油物的危害所在，但對于正在成長的寶寶還是謹慎食用此類油為妙。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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