無論是小寶寶,還是兒童,學(xué)習(xí)健身操都是有益無害的。兒童可以鍛煉孩子的視、聽、觸等感覺的靈敏度,還能強(qiáng)身壯體。兒童健身操不同成人的健身操,因?yàn)楹⒆拥纳眢w還很稚嫩,在做操的時(shí)候,要特別注意動(dòng)作的幅度,在動(dòng)作相對(duì)比較大的時(shí)候。接下來,媽網(wǎng)百科介紹兒童健身操教學(xué)方法吧!
嬰幼兒健身操教學(xué)
1、打水操:讓寶寶平躺,握住寶寶的雙腿腳踝。先將寶寶的左腳上下?lián)u一次,再將寶寶的右腳上下?lián)u一次,如同雙腳打水狀。也可在寶寶的腳腕處施力,先彎曲、伸直寶寶的左腳,再彎曲、伸直寶寶的右腳,反復(fù)10次。
2、打鼓操:讓寶寶平躺,握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。將左手向胸部合攏,在胸口輕敲一下后再伸平。以同樣的動(dòng)作,右手也做一次。左、右兩手一同向胸口敲一次。
3、扭扭操:讓寶寶平躺,握住寶寶雙腳。將左腳抬起,交疊于右腳上(此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn))?;謴?fù)平躺,再換右腳交疊于左腳上,如此左右重復(fù)各10次。
4、頸部操:讓寶寶趴著。雙手握住寶寶的腰部,將寶寶的腰部略向上抬。輕輕地放平寶寶,如此反復(fù)10次。
兒童健身操教學(xué)
睜大眼睛,右轉(zhuǎn)一圈,左轉(zhuǎn)一圈,重復(fù)幾次,一般轉(zhuǎn)一邊跟著念“眼睛圓”。伸長(zhǎng)脖子,分別依次向前后左右點(diǎn)頭,且轉(zhuǎn)圈,并念著“點(diǎn)頭兒”。雙肩運(yùn)動(dòng),上抬,下放,向前轉(zhuǎn)圈,再向后,或是左肩向后轉(zhuǎn),右肩向前轉(zhuǎn)。扭屁股,往后翹起屁股,左擺右扭;向前彎腰,雙手按在膝蓋上,前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋。重心移到左腳,抬舉起右腳,把腳尖當(dāng)成畫筆在空中畫圓,先順時(shí)針后逆時(shí)針,然后換腳轉(zhuǎn)圈。身體下蹲,向前做翻滾動(dòng)作。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?