產(chǎn)婦可以吃什么水果最好

產(chǎn)婦可以吃什么水果最好？產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間，身子比較虛弱，需要通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。坐月子期間也是有很多禁忌，不能吃生冷的食物，因此很多產(chǎn)婦把水果拒之門外，但是其實(shí)水果的營(yíng)養(yǎng)比較非常的，對(duì)于產(chǎn)后的身材恢復(fù)也是有幫助的。那么下面媽媽網(wǎng)百科就跟大家分享一些適合產(chǎn)婦吃的水果！

產(chǎn)婦可以吃什么水果最好

水果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，含有非常多的維生素C，能夠幫助產(chǎn)后媽媽獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然雜吃水果的時(shí)候也講究不能過(guò)量，而且得選擇一些比較新鮮的。產(chǎn)婦在挑選水果的時(shí)候要記?。翰灰蕴嗥疀鲂缘乃?，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜（哺乳期能吃西瓜嗎）。

產(chǎn)后媽媽可以多吃一些水果，比如香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。

月子吃水果需要講究什么

產(chǎn)婦吃水果有利必有弊，但需要適量，不能過(guò)多，反而會(huì)起到不好的效果；而且產(chǎn)婦吃水果，一定要挑新年的，對(duì)于產(chǎn)婦而言會(huì)有很多的好處，

但同時(shí)，一些弊端也是不可忽視的。

1、不要吃過(guò)多偏寒涼性的水果，尤其是產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的脾胃比較虛弱，因而最好不要吃太多的梨、西瓜等；過(guò)涼的食物對(duì)脾胃和子宮都有害處。

2、產(chǎn)婦可以在飯后或者是兩餐間適當(dāng)吃些水果，這樣子就不會(huì)給消化道增加負(fù)擔(dān)。當(dāng)然也要注意一定不能因?yàn)樨澴於┦乘?/span>

3、產(chǎn)婦吃的水果一定不能太涼。不能直接吃從冰箱里拿出來(lái)的凍水果，一定要放在室溫里，等到?jīng)]那么冰凍的時(shí)候再吃。

4、產(chǎn)婦在吃水果時(shí)要注意衛(wèi)生，需要徹底清洗干凈或者直接去皮后再吃，避免發(fā)生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的準(zhǔn)媽媽一定要保證自己的身體健康。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。準(zhǔn)媽媽要同時(shí)兼顧營(yíng)養(yǎng)與健康。

寫在最后：水果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，產(chǎn)后媽媽一定要多吃一些，但是吃水果一定要吃新鮮的水果而且是當(dāng)季水果。當(dāng)然吃水果也要講究量，不能瘋狂的吃，當(dāng)成主食來(lái)吃。產(chǎn)后媽媽最重要的就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，盡快讓自己的身體得到恢復(fù)。