羅漢果減肥怎樣吃效果好

羅漢果減肥怎樣吃效果好

羅漢果甜度適中，飽含維生素C，能起到很好的潤腸通便，但是產(chǎn)生的熱量微乎其微，還可以起到降低血糖的效果，是女性朋友美容養(yǎng)顏嫩膚的理想水果，那么羅漢果到底要怎么食用，才能達(dá)到最理想的減肥效果呢？

首先，羅漢果一般是以干果入藥，涼性，用羅漢果泡水喝，可以清除掉腸道內(nèi)多余的油脂，對肺熱和咽喉腫痛起到很好的滋潤效果；另外可以通過用羅漢果熬水，用于洗澡，可以減輕臉部痘痘和粉刺黑頭，強(qiáng)化皮膚毛孔的新陳代謝功效。

其次，羅漢果碾碎搭配蜂蜜，做成一款羅漢果蜂蜜茶飲，可以作為每日飯后消脂飲品，茶飲用量：羅漢果大約200-250克，蜂蜜1小勺，加入1000毫升的溫水，長期飲用羅漢果搭配蜂蜜水，可以加倍起到潤腸通便的效果，也可以針對下肢水腫造成的肥胖有很好的緩解效果哦。

還有，用羅漢果中間的果肉熬制糙米或者燕麥成粥，替代米飯，不但可以增強(qiáng)飽腹感，還可以增強(qiáng)腸道蠕動，達(dá)到減肥降脂的功效，想要瘦身的女性朋友可以嘗試堅(jiān)持食用一周看看效果如何哦！

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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