減肥吃什么代替主食

減肥吃什么代替主食

減肥這個(gè)話題一直都是非常熱門的,尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更是一輩子的任務(wù)??墒钦嫦霚p肥哪里有這么容易,很多女性減肥最常見的就是節(jié)食或是不吃主食法。但是這樣的減肥對(duì)于身體是不好的。那么,減肥吃什么代替主食?

1、玉米:玉米中的粗纖維可以有效的刺激胃蠕動(dòng),這樣就可以很好的加快身體內(nèi)的各個(gè)機(jī)能。但是玉米一定要新鮮時(shí)候食用,不然在放的過(guò)程中比較容易變質(zhì)。

2、燕麥:這個(gè)女性并不陌生,它對(duì)于人體的腸道和通便效果那是絕佳的。并且營(yíng)養(yǎng)成分也是極高的、含糖量也是非常低的。可以說(shuō)是代替主食的不二之選。

3、紅薯:這個(gè)食物其實(shí)受到很多減肥人士的質(zhì)疑:因?yàn)樗陨硖鹛鸬目诟锌偸菚?huì)覺得含糖量比較高。其實(shí)不然,紅薯里面含有纖維素以及維生素是減肥很好的替代品。

4、薏米仁:薏米具有極好消化的功能,并且它對(duì)于祛濕、消腫也是很明顯,人體內(nèi)多余的濕氣祛除了,體型上自然也會(huì)瘦下來(lái)。

5、豆?jié){:豆?jié){屬于易消化食物,而且它的熱量也是極其低。在減肥中,女性一般豆?jié){都是首選主食的替代品,并且每天一杯豆?jié){可以起到抗癌的作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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