斷奶后如何減肥快

斷奶后如何減肥快

分娩后,由于還要給寶寶喂奶,寶媽不能實(shí)施減肥大計(jì)。終于斷奶了,要趕快找回曾經(jīng)曼妙的身姿,再次穿上衣柜里那些不能穿的漂亮的衣服。那么斷奶后如何能快速地減肥呢?

減肥方法一:慢跑

女性斷奶之后,自身的身體其實(shí)也是呈現(xiàn)一種比較臃腫的狀態(tài)。想要改變這種狀態(tài),可是有時(shí)候也會(huì)感受到一種疲憊感。那么這個(gè)時(shí)候,比較適合新媽媽們的運(yùn)動(dòng)就是慢跑,慢跑比較不容易使人產(chǎn)生疲憊感,產(chǎn)婦們也會(huì)比較喜歡。通過慢跑,產(chǎn)婦們可以逐漸的消耗體內(nèi)的脂肪。因此,每天傍晚的半小時(shí)或者是清晨的半小時(shí),室外適當(dāng)?shù)穆?,也可以放松一下自己壓抑的心情?/span>

減肥方法二:散步

當(dāng)孩子斷奶的時(shí)候,孩子處于最喜歡到外面逛的時(shí)期。要是新媽們想要減肥,又要帶著寶寶。我們就可以找到最佳的時(shí)機(jī)帶著寶寶到小區(qū)里面散步。飯后百步走,百病都消除。吃好午飯的時(shí)候,我們可以帶著寶寶去散散步,這樣利于食物的消化,又能夠滿足寶寶愛逛的心理。

減肥方法三:按摩

女性生產(chǎn)之后,身上肥胖的部位會(huì)比較多,我們還是可以采取按摩的方式進(jìn)行減肥。女性們可以在睡覺之前,將手涂抹上護(hù)膚的按摩精油。用手按摩身上肥肉較多的部位,利用這樣的按摩,摩擦生熱,可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解。按摩減肥法雖然比較麻煩,不過還是比較有效果的。而且,通過對(duì)身體的按摩,還能夠緩解一天的勞累。

減肥方法四:仰臥起坐

新媽媽肥胖的部位一般是在腹部,這個(gè)部位的脂肪囤積最嚴(yán)重。因此產(chǎn)后新媽媽想要進(jìn)行減肥,那么就要選擇一項(xiàng)較為有效的運(yùn)動(dòng),幫助減掉腹部的肥肉。比如選擇仰臥起坐。仰臥起坐的減肥方式還是比較有效的。不過需要提醒新媽媽的是這些仰臥起坐的減肥方式,在實(shí)行的初期,會(huì)有非常嚴(yán)重的副作用,就是腰部會(huì)有酸痛感。不過,這種酸痛感不會(huì)堅(jiān)持太久,兩三天后就會(huì)自然的消失。因此,減肥不僅僅要付出時(shí)間,也是需要付出一定的代價(jià)的。

總而言之,任何的減肥運(yùn)動(dòng)還是需要我們的堅(jiān)持不懈,只要堅(jiān)持去做,每天消耗一點(diǎn)身體內(nèi)的脂肪,總有一天肥胖臃腫的身材會(huì)慢慢的消失,曼妙的身材自然就會(huì)回來了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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