蛋白粉吃了會胖嗎
很多媽媽會很好奇：在孕期和產(chǎn)后可不可以吃蛋白粉。蛋白粉其實(shí)是適合孕早期、中期、晚期的媽媽和產(chǎn)后恢復(fù)期的媽媽，免疫力低的人、素食主義者，也適合熱愛健身、愛美愛身材的媽媽吃，但不適宜推薦給1歲以下的嬰幼兒。那問題來了，蛋白粉吃了會胖嗎？
首先，蛋白粉是什么呢？
蛋白質(zhì)和氨基酸是蛋白粉的主要成分，有8種是人體必須氨基酸，人體無法自我合成，所以要補(bǔ)充，蛋白粉里主要看8種必須氨基酸的含量，其它的人體可以自我合成調(diào)節(jié)。而一份蛋白粉的熱量一般都比較低，通常在250大卡以內(nèi)，蛋白質(zhì)含量在55%-85%之間。
其次，蛋白質(zhì)粉的功能是什么
蛋白質(zhì)粉的主要功能就是：提高身體的免疫力，抗疲勞，減水腫，增強(qiáng)皮膚彈性等。所以非常適合體脂較高，想控制體重和減少脂肪、保護(hù)肌肉的人使用，蛋白粉對很多生完孩子想要保持好身材的媽媽來說是一種不錯(cuò)的選擇。
還有，蛋白粉吃了會胖嗎？
蛋白粉不是增肌粉，是配合健身運(yùn)動所需要的營養(yǎng)物質(zhì)的一份補(bǔ)充，一般不會胖的，適量食用優(yōu)質(zhì)的蛋白粉是可以幫助你減水腫的，但是有些人吃了會發(fā)胖的原因是他們的體內(nèi)脂肪積累多了。
那么，吃蛋白粉的黃金時(shí)間是什么時(shí)候？
媽媽們可以起床后、訓(xùn)練后或者睡覺前都可以補(bǔ)充蛋白粉。
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