減肥吃什么熱量低

減肥吃什么熱量低

現(xiàn)代人易瘦為美，于是太多的人都希望自己可以保持苗條的身材。很多人因為吃得多，吃得好，動得少，所以身體上出現(xiàn)了肥胖，為了美麗，不得不減肥。減肥的時候需要吃一些熱量低的食物。那么減肥吃什么熱量低呢？

1.豆類。豆類減肥功效還是很突出的，脂肪含量很少，蛋白質(zhì)的含量很高。很多人都喜歡吃豆類，如果晚上想要吃東西，但是又害怕熱量高了，造成肥胖，那么可以喝一杯豆?jié){，需要注意不要加糖。

2.脫脂牛奶。脫脂牛奶是將牛奶中的脂肪去除掉之后的食品，因為去除了脂肪，所以含有的熱量是很低的。半夜餓了喝一杯脫脂牛奶對減肥沒有壞處，而且脫脂牛奶中的乳糖能夠很好的被人體吸收，可以有效的去除饑餓感，而且還可以有效的促進人快速的入睡。

3.果蔬汁。如果半夜的時候出現(xiàn)了饑餓感，一定要知道這并不是真的餓了，而是人體內(nèi)的細胞缺少水分，所以大腦錯誤的認為是餓了。這個時候可以喝一杯剛剛榨好的果蔬汁，既能夠起到飽腹的效果，又可以有效的促進睡眠，但是需要注意一定要使用熱量低的蔬果來榨汁。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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