假胯寬怎么走路矯正

假胯寬怎么走路矯正

我們很多時(shí)候看到模特的腿，她們的臀部很高，腿也是又長又直，而鏡子里的自己，小短腿，臀部還會(huì)多出兩塊凸出來的肉，其實(shí)這種情況屬于假胯寬。那么，假胯寬怎么走路矯正？

首先，正常的髖部是在骨盆的兩側(cè)最高處，但是很多女性大腿的根部是她們?nèi)碜顚挼牡胤?，這樣看起來她們的臀部就會(huì)顯得很低，身材像被五五分一樣。髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋是導(dǎo)致假胯寬的主要原因。所以，她們在走路的時(shí)候，會(huì)因?yàn)殡p腿產(chǎn)生內(nèi)旋的動(dòng)作，大腿的目標(biāo)肌群就會(huì)變得發(fā)達(dá)，所以才會(huì)凸出，時(shí)間久了就會(huì)形成假胯寬的問題。比如有的人走路喜歡內(nèi)八的方式，或者喜歡翹腳，往往他們的假胯問題會(huì)更嚴(yán)重。

其次，如果能把腿部的兩側(cè)凸出來的肉收掉的話，腿部就會(huì)顯得修長很多。如何通過走路進(jìn)行矯正。最重要的是想改掉翹腳的習(xí)慣，通過各種訓(xùn)練收緊腹部，再加之采用運(yùn)動(dòng)束腰，讓腰圍小的更快，減少假胯寬的加重。

最后，假胯寬的人走路方式也要及時(shí)矯正。比如腳跟先著地，腳踩地面并用腳往后蹬腿，去感到臀部在收緊，這時(shí)候推動(dòng)臀部的力量往前邁進(jìn)。循序漸進(jìn)進(jìn)行改變，通過持續(xù)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練糾正走姿和坐姿。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦