在我們生活的這個時代里,瘦身是非常時髦的話題,很多女性都在談?wù)撛鯓硬拍軠p肥。很多女性為了保持身材的苗條,不惜以傷害身體的健康為代價,這種做法是非常不可取的。想要保持良好的身材, 可以多吃一些減肥的食物,那么減肥不宜吃哪些食物?
1、碳水化合物
淀粉和糖就屬于碳水化合物,而米飯和面食就屬于碳水化合物,碳水化合物如果攝入過多就會長胖,因此處于減肥期間的女性一定要控制碳水化合物的攝入。
2、含糖量高的水果
有人減肥不吃飯只吃水果,這種做法大錯特錯,因?yàn)楹芏嗨橇扛?,雖然食用的數(shù)量不多,但是產(chǎn)生的熱量并不少,就很容易造成肥胖。如果你想吃水果,可以選擇蘋果。
3、甜品
大家都知道甜品簡直就是減肥人士的大忌。要知道,節(jié)食運(yùn)動好幾天,一小塊甜食就能讓你前功盡棄。
4、油炸食品
油炸食品很香、很好吃,但是它含有大量的脂肪和糖以及其他物質(zhì),會產(chǎn)生大量熱量,實(shí)在是減肥人士需要努力遠(yuǎn)離的。
5、零食堅(jiān)果
減肥期間吃零食絕對是大忌!零食是我們茶余飯后消磨時間的小點(diǎn)心,通??诟懈茫@就意味熱量更高,更容易發(fā)胖!尤其是堅(jiān)果,富含脂肪,一定要少吃。
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