懷孕前準(zhǔn)備工作

懷孕前準(zhǔn)備工作

大家都想生個優(yōu)質(zhì)的寶寶,所以在懷孕之前都會做充分的準(zhǔn)備,懷孕前準(zhǔn)備工作確實很有必要,看似簡單的一些準(zhǔn)備,對于胎兒的影響卻很大,不認(rèn)識男人還是女人,在備孕的那段時間都要嚴(yán)格要求自己,最好是不抽煙不喝酒,不要亂吃藥物,做好了準(zhǔn)備,才能早日懷上心智過人的寶寶。

懷孕前準(zhǔn)備工作有哪些

1、慎飲食、調(diào)起居,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在孕前3個月,要注意飲食多樣化,加強營養(yǎng),養(yǎng)精蓄銳,為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件;盡量不熬夜,早睡早起,根據(jù)自己的喜好,因地制宜地進行必要的體育鍛煉,如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步,以增強體質(zhì),保持良好的身體狀態(tài)。

2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經(jīng)常加強感情交流,能使愛情不斷深化,使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感,這對穩(wěn)定妻子的情緒,培養(yǎng)良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活,使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài),有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。

3、重視提高性生活的質(zhì)量。排卵期前,應(yīng)有計劃地減少性交次數(shù),以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量,在排卵期前再盡量爭取性生活時雙方有個好心情,并全身心地投入,使女方能更順利地達(dá)到性高潮,以促使子宮收縮上提,陰道后穹形成較大的精液池,使宮頸口與精液池有更多的接觸,有更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。

4、避免不良干擾因素的傷害。卵子在從初級卵細(xì)胞到成熟卵子時的14天內(nèi)最易受藥物等因素的影響,所以,女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物,不宜大量飲酒,也不宜接受X線檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢,采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應(yīng)在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學(xué)品等重度污染環(huán)境下工作的男女應(yīng)提前離開這樣的環(huán)境,以免對精子、卵子造成傷害。

5、學(xué)習(xí)相關(guān)知識。夫妻有意識地學(xué)習(xí)相關(guān)的性知識、孕育知識和胎教知識,了解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現(xiàn)什么特殊生理現(xiàn)象,如早孕反應(yīng)、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當(dāng)出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象時,能夠正確地對待,避免不必要的緊張和恐慌。

女人懷孕前準(zhǔn)備工作

對于女性而言,懷孕前首先要改掉不良的飲食習(xí)慣,多吃蔬果,保證充足的休息和睡眠,調(diào)理好身體,做一個詳細(xì)孕前檢查,充分保持愉快平穩(wěn)的心情,來迎接孕期生活。

1、關(guān)注飲食健康

準(zhǔn)媽媽不可以偏食、挑食,攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標(biāo)準(zhǔn)來均衡飲食。同時,應(yīng)該多攝入一些蛋白質(zhì)含量較高的食物,平時適當(dāng)多吃水果和蔬菜,盡量少吃一些垃圾食品;多飲用白開水,不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

2、補充葉酸

孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸,懷孕后要繼續(xù)補充,直到懷孕12周為止。

3、保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習(xí)瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。

4、管理自己的身體

肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的,肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險。

知道了懷孕前要做哪些準(zhǔn)備工作,大家就要嚴(yán)格的執(zhí)行,備孕這段時間對自己要求嚴(yán)一點肯定是沒有問題的,年輕的男女要改掉壞習(xí)慣,因為很多習(xí)慣都會影響到胎兒的健康,為了優(yōu)生優(yōu)育,也應(yīng)該從生活上飲食上去注意,做好懷孕前準(zhǔn)備工作。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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