孕中期營養(yǎng)湯

到了孕中期，由于胎兒到了發(fā)育的黃金階段，孕媽們要及時給孩子補充營養(yǎng)。補充什么營養(yǎng)好呢？孕中期有什么營養(yǎng)湯呢？今天媽網(wǎng)就來介紹介紹。

淮山腰片湯

【材料】冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。

【做法】冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片 ，洗凈后用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可。

【功效】此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養(yǎng)豐富，是孕婦的佳湯菜 。

【注意】豬腰膽固醇含量較高，孕婦血壓偏高不宜多食。

鯉魚補血湯

【材料】鯉魚1條（約500克），黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克 ，紅棗4個（核）。

【做法】鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。洗凈藥材，加沸水， 黃酒（米酒）各一杯放盅內(nèi)。毛邊紙封盅口燉三四個鐘頭服之。

【功效】此湯清淡味鮮，營養(yǎng)豐富。枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血， 利水消腫。

蘿卜羊肉湯

【材料】羊排骨一根、白蘿卜500克、蔥、姜、大蒜等適量。

【做法】先將羊排骨用水煮開之后去掉上面的浮沫，然后加入洗干凈的切成厚片的白蘿卜，一起用文火燉一個半小時，等聞到肉香之后加入蔥花，姜等進行調(diào)味就可。

【功效】孕婦冬季適當喝點蘿卜羊肉湯不僅有助于暖胃散寒，同時還可起到消化行氣的作用。

孕婦懷孩子不易，多喝營養(yǎng)湯，既能補充到足夠的營養(yǎng)，又能改善胃口，潤潤腸胃。只是熬湯需要時間，家人一定要耐心給孕婦熬煮哦。