孕中期營(yíng)養(yǎng)湯

到了孕中期，由于胎兒到了發(fā)育的黃金階段，孕媽們要及時(shí)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)好呢？孕中期有什么營(yíng)養(yǎng)湯呢？今天媽網(wǎng)就來(lái)介紹介紹。

淮山腰片湯

【材料】冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個(gè)，雞湯10杯。

【做法】冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對(duì)切兩邊，除去白色部分，再切成片 ，洗凈后用熱水過(guò)。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可。

【功效】此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，是孕婦的佳湯菜 。

【注意】豬腰膽固醇含量較高，孕婦血壓偏高不宜多食。

鯉魚(yú)補(bǔ)血湯

【材料】鯉魚(yú)1條（約500克），黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克 ，紅棗4個(gè)（核）。

【做法】鯉魚(yú)去鱗，取出內(nèi)臟，去魚(yú)膽，切成三段。洗凈藥材，加沸水， 黃酒（米酒）各一杯放盅內(nèi)。毛邊紙封盅口燉三四個(gè)鐘頭服之。

【功效】此湯清淡味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富。枸杞子甘軟，魚(yú)肉鮮滑，補(bǔ)血活血， 利水消腫。

蘿卜羊肉湯

【材料】羊排骨一根、白蘿卜500克、蔥、姜、大蒜等適量。

【做法】先將羊排骨用水煮開(kāi)之后去掉上面的浮沫，然后加入洗干凈的切成厚片的白蘿卜，一起用文火燉一個(gè)半小時(shí)，等聞到肉香之后加入蔥花，姜等進(jìn)行調(diào)味就可。

【功效】孕婦冬季適當(dāng)喝點(diǎn)蘿卜羊肉湯不僅有助于暖胃散寒，同時(shí)還可起到消化行氣的作用。

孕婦懷孩子不易，多喝營(yíng)養(yǎng)湯，既能補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能改善胃口，潤(rùn)潤(rùn)腸胃。只是熬湯需要時(shí)間，家人一定要耐心給孕婦熬煮哦。