孕期脹氣會(huì)持續(xù)多久

我們知道，孕婦懷孕時(shí)，會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，如脹氣。相信很多孕婦懷孕時(shí)，都有脹氣的經(jīng)歷，脹氣會(huì)使得孕婦很不舒服。那么，孕期脹氣會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間呢？

孕期脹氣會(huì)持續(xù)多久

孕媽媽脹氣的情況最為嚴(yán)重。孕婦胃部排酸功能減弱，胃酸的含量會(huì)偏高;而且從身體排卵到懷孕的階段，孕婦體內(nèi)會(huì)分泌更多的黃體素，腸道的蠕動(dòng)強(qiáng)度不佳，影響廢棄物的排出，因此孕婦會(huì)有脹氣、便秘等情況出現(xiàn)。

孕中后期，女性的子宮會(huì)變大，便會(huì)壓迫到腸道，影響腸道的正常蠕動(dòng)。如果孕婦原本就患有便秘、蠕動(dòng)功能不強(qiáng)之類(lèi)的腸胃方面的疾病，那么脹氣的不適大概會(huì)一直持續(xù)到懷孕4、5個(gè)月。如果飲食不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致脹氣，食用容易產(chǎn)氣的食物(大豆、淀粉等)或者飲品(可樂(lè)之類(lèi)的碳酸飲料)后，孕婦很容易出現(xiàn)脹氣的情況。

懷孕三十四周前(子宮變大的階段)，如果孕婦吃太多或者吃得太油膩，會(huì)出現(xiàn)惡心、胃痛之類(lèi)的癥狀。但是到了懷孕第三十四周到三十六周，胎兒位置會(huì)降低，孕婦會(huì)覺(jué)得松了一口氣。

孕期脹氣怎么辦

1、少量多餐

若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來(lái)進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類(lèi)的食物，也不宜吃過(guò)于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。

2、養(yǎng)成每天排便習(xí)慣

多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

4、補(bǔ)充充足水分

早餐前喝開(kāi)水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結(jié)，但以少量為原則。

5、腹部按摩

從右下腹開(kāi)始，以輕柔力道做順時(shí)鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。 

所以，孕婦懷孕時(shí)，如果感覺(jué)到脹氣，導(dǎo)致自己不舒服的話，不妨嘗試以上方法，緩解脹氣的情況。隨著懷孕時(shí)間的增加，脹氣也就會(huì)慢慢消失的，對(duì)于脹氣，孕婦不用過(guò)于擔(dān)心。