蛋白質(zhì)對皮膚的作用

蛋白質(zhì)對皮膚的作用

每一個女性對于自己的皮膚都是特別在意的,都希望自己的皮膚可以更白皙更有彈性。有的女性就聽說飲用蛋白質(zhì)是對皮膚很有好處的,但是具體有什么好處并不是很清楚,那來了解下蛋白質(zhì)對皮膚的作用。

人體不管是皮膚,還是肌肉和頭發(fā)都是需要蛋白質(zhì)來維持新生修補的,如果每天都能攝入足量的蛋白質(zhì),那就可以為皮膚細胞提供營養(yǎng),讓細胞更有彈性,減少皮膚衰老的速度。而且蛋白質(zhì)的攝入還能穩(wěn)定體內(nèi)的雌激素水平,使皮膚的毛孔縮小,油脂分泌平衡,不會長痘痘。

當(dāng)身體的皮膚過干時,蛋白質(zhì)還能減慢皮膚角化的速度,如果此時可以及時給皮膚補水,皮膚很快就能恢復(fù)水潤光滑的樣子。蛋白質(zhì)除了對皮膚很有好處,對維持頭發(fā)光滑也有彈性也是很重要的。因為頭發(fā)本身就是角化的蛋白質(zhì),入如果平時攝入的蛋白質(zhì)比較多,頭發(fā)發(fā)質(zhì)也會越來越好。

因此女性平時多食用一些蛋白質(zhì)高的食物,對皮膚是非常有好處的。比如豆制品和瘦肉類的食物,都是蛋白質(zhì)的寶庫,女性可以適量多食用一些。

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