吃什么對(duì)眼睛好又減肥瘦身

吃什么對(duì)眼睛好又減肥瘦身

吃什么既對(duì)眼睛好,又可以起到減肥的效果的呢??jī)煞N效果都想擁有,這真的有可能嗎?其實(shí)很多的食物是有這兩種功效的,不僅對(duì)眼睛好,還能起到排毒瘦身的效果。下面就看看媽網(wǎng)為你介紹哪些食物吧!

1、胡蘿卜加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)

吃點(diǎn)胡蘿卜,能讓你眼睛依然保持明亮,原理便秘困擾,因?yàn)樗N(yùn)含的胡蘿卜素能補(bǔ)肝明目,植物纖維則能加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)。

2、番茄

番茄味道好容易有飽肚感,而且熱量極低,一個(gè)蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等于約八分一碗白飯的熱量!番茄含有豐富食物纖維,可以吸附腸道內(nèi)多余脂肪,再排出身體。飯前吃一個(gè)番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿卜素和維生素C兩大法寶,愛(ài)美的你自然不能錯(cuò)過(guò)。

3桑葚

桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來(lái)例假時(shí)要少吃,以防寒氣過(guò)大,肚子疼痛。除生食外,桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

4、烏梅

含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,“血液堿性者長(zhǎng)壽”,烏梅是堿性食品,因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸,經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。

5、黑葡萄

黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會(huì)更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

6、黑加侖

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國(guó)內(nèi)市場(chǎng),只能見(jiàn)到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見(jiàn)。

以上食物不僅明目,排毒,還有助于提高人的食欲。愛(ài)美的人兒不妨試一試,堅(jiān)持一段時(shí)間以后,你就會(huì)看到自己的變化。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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