dha其實(shí)就是我們平時(shí)所說(shuō)的腦黃金,這種物質(zhì)對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育起到重要的作用,特別是對(duì)智力和視力的發(fā)育起到至關(guān)重要的作用。嬰兒最好是積極補(bǔ)充dha,那么寶寶dha什么時(shí)候吃效果好呢?
一、寶寶什么時(shí)候可以吃dha
6個(gè)月左右。
一般來(lái)說(shuō),在寶寶6個(gè)月左右可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA。而在6個(gè)月之前,一般不需要額外補(bǔ)充DHA,因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的寶寶,每天所需的DHA全部來(lái)源于媽媽,而奶粉喂養(yǎng)的寶寶,則來(lái)自含DHA的配方奶。
二、寶寶什么時(shí)間段吃dha最好
早晨喂奶前。
DHA一天內(nèi)的補(bǔ)充時(shí)間段沒有明確的規(guī)定,早上和晚上吸收都差不多。由于DHA人體不能自身合成的,要靠外界的補(bǔ)充,且在胃酸中易被分解,所以隨餐或餐前服用最好。給寶寶吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃飯前喂食。
三、寶寶吃dha吃到多大
2歲。
6個(gè)月至2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段,DHA可以產(chǎn)生促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素,以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好,而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。因此,家長(zhǎng)給寶寶補(bǔ)充DHA要在6個(gè)月—2歲這段黃金時(shí)期。
四、寶寶怎么補(bǔ)充dha
最好的DHA來(lái)源是母乳。母親在均衡飲食同時(shí),再進(jìn)食一定數(shù)量的深海魚或DHA補(bǔ)充劑,母乳中就會(huì)含有足夠的DHA。2歲之內(nèi)的嬰幼兒,如果進(jìn)食充足的母乳或含有DHA的配方粉,以及營(yíng)養(yǎng)豐富的輔食,比如營(yíng)養(yǎng)米粉,則不需要再接受DHA或魚油補(bǔ)充劑。2歲后可酌情補(bǔ)藻類DHA。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑,那么每周150毫克左右是安全的。
五、寶寶補(bǔ)充dha吃什么
1、母乳
初乳中DHA的含量尤其豐富。不過(guò),母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多,乳汁中DHA含量高達(dá)22%。
2、配方奶粉
指添加DHA的配方奶粉。
3、魚類
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等,DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪,其次則是魚油。
4、干果類
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。
5、DHA制品
市場(chǎng)上有兩種:一種是從深海魚油中提取,另一種是從藻類中提取。
家里的小寶貝是父母的心頭肉,為了寶貝的健康成長(zhǎng),為了讓寶寶發(fā)育得更好,父母?jìng)兛偸窍雽⑹澜缟献詈玫臇|西都給他,dha的補(bǔ)充更是不在話下。如果你家里的寶寶需要補(bǔ)充dha,那么你可以參照本文進(jìn)行補(bǔ)充哦。
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