經(jīng)常睡一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己脖子處比較僵硬,原來是落枕了。落枕的原因很多,和枕頭高低有關(guān),和睡覺姿勢有關(guān)心,但最重要的是落枕了如何快速好起來。
1、熱敷法
熱毛巾,熱水袋,或熱光照用品,對著疼痛處直接熱敷,約30分鐘為一次,每天3次,癥狀即會減輕,次日即好。
2、藥療法
用去痛散瘀的藥品涂抹疼痛處,每日涂3次,配合熱敷后涂抹效果更快。
3、按摩法
經(jīng)過熱敷、涂藥后在進行按摩一下,效果顯著,可以自己對著疼痛處由淺及深的按摩,也可以讓親友們幫助按摩,注意按摩的力度要均勻,不要用力過猛或過輕。
4、貼膏法
如果沒時間按摩熱敷,買上幾片止痛膏藥貼于患處,每日早晚更換一下,順帶做一下輕度按摩舒展,效果也不錯。
5、拔罐法
如果落枕癥狀不能減輕或消退,可以嘗試拔罐、針灸、口服藥物配合治療,并及時就醫(yī)觀察。
媽網(wǎng)百科溫馨提醒:日常睡眠要保持正確的睡姿,不要胡亂扭頭,栽倒就睡,枕頭不要過高或過低,枕頭柔軟度適中,保持頸部肌肉不要受到變形和壓迫,日常多做頸部運動能起到有效預防落枕的作用。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?