產后催乳湯有哪些

寶寶奶水吃不夠可是會影響成長發(fā)育的，為此，哺乳期媽媽要是發(fā)現(xiàn)自己奶水不足就要做好催奶工作了。催奶期間最好是用食物的方式，像是一些催奶藥催奶針最好少碰，為了幫助各位媽媽解決奶水不足的問題，下面媽網(wǎng)百科給大家分享一下產婦催乳湯大全，可以根據(jù)自己的喜歡來選擇哦！

1、產婦催奶食譜大全湯類—豬腳紅棗湯

豬腳紅棗湯食用功效：補血益氣，強身通乳

材料：豬腳500克、大紅棗30克、花生米30克、生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量

做法：

①豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

②鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。

③將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

2、產婦催奶食譜大全湯類—木瓜花生大棗湯

木瓜花生大棗湯食用功效：產后缺乳，多喝有增加乳汁有顯著效用

材料：木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3／2塊

做法：

①木瓜去皮、去核、切塊。

②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

3、產婦催奶食譜大全湯類—芙蓉鯽魚

芙蓉鯽魚食用功效：促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌

材料：新鮮鯽魚 1 條、雞蛋 3個、火腿10克、生姜5克、香菜5克、花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量

做法：

①將鯽魚殺洗干凈；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小??；生姜去皮切片；香菜洗凈。

②將處理好的鯽魚擺入魚盤中；雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

③蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

最后，媽網(wǎng)百科要提醒各位哺乳期哺乳的媽媽，產后奶水不足其實和各位媽媽身體所帶的營養(yǎng)有關，為此，媽媽們在產后最好吃些高蛋白、高熱量、高維生素飲食來幫助分泌奶水。像是些新鮮蔬菜水果，雞湯、魚湯、肉湯等高湯類都是不錯的選擇！