順產(chǎn)產(chǎn)婦可以吃豆腐嗎

順產(chǎn)產(chǎn)婦可以吃豆腐嗎？很多老一輩人總說產(chǎn)后不能吃這不能吃那，不能做這些事那些事，講真，真的是那樣子的嗎？其實(shí)不以為然，產(chǎn)后其實(shí)很多東西是可以吃的，尤其是蔬菜蔬果，畢竟蔬菜水果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐盛的，尤其是豆腐。那么順產(chǎn)產(chǎn)婦吃豆腐要注意什么呢？豆腐有哪些做法會(huì)比較有營(yíng)養(yǎng)呢？下面跟著媽媽網(wǎng)百科一起去了解。

順產(chǎn)產(chǎn)婦可以吃豆腐嗎

產(chǎn)婦產(chǎn)后當(dāng)然可以吃豆腐，豆腐的營(yíng)養(yǎng)那么豐富，吃豆腐對(duì)身體有有益處。豆腐富含高蛋白，而且脂肪含量低，也具備降血脂、降血壓和降膽固醇的作用。豆腐適合的人群比較廣，男女老少皆宜，是孕婦產(chǎn)后食物的最佳選擇之一。

順產(chǎn)產(chǎn)后吃豆腐有什么好處

（1）豆腐含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，哺乳期吃豆腐，可以幫助媽媽們補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于補(bǔ)充流失的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

（2）豆腐還含有豐富的鈣質(zhì)，哺乳期吃豆腐，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，不僅有助于媽媽們保持自身骨骼的健康，還有利于寶寶通過吃母乳補(bǔ)充鈣元素，可以促進(jìn)寶寶的骨骼，牙齒健康發(fā)育。

產(chǎn)后吃豆腐需要注意什么

（1）豆腐是黃豆和石膏做成的，其性偏涼，如果哺乳期的媽媽脾胃虛寒的人，則要少吃

（2）不要吃豆腐乳、臭豆腐等高油高鹽量的豆制品，不僅沒有營(yíng)養(yǎng)，還有很多有害物質(zhì)。

（3）豆腐不能和菠菜一起實(shí)用，因?yàn)椴げ撕胁菟徕}，會(huì)與豆腐結(jié)合，因此不利于人體對(duì)鈣的吸收。

（4）豆腐和蜂蜜同食，會(huì)容易導(dǎo)致腹瀉，因此產(chǎn)后吃豆腐需要注意。