孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

孕育一個(gè)聰明健康的小寶寶，不只是孕期的營(yíng)養(yǎng)均衡，孕前的身體營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備也是很重要的哦！有一個(gè)好的身體才能孕育一個(gè)健康的寶寶。而且孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備是夫妻雙方都要做的，那么孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備應(yīng)該怎么做呢？

孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備可不單單指的是飲食上的，身體健康也很重要??！因?yàn)橹挥薪】祪?yōu)質(zhì)的精子卵子才能結(jié)合出好的受精卵，所以準(zhǔn)備要孩子之前夫妻要一起到醫(yī)院做一個(gè)孕前健康檢查，確認(rèn)雙方?jīng)]有任何疾病適合要寶寶的情況下再準(zhǔn)備懷孕。

首先如果男方有抽煙喝酒的習(xí)慣的，需要提前一年或者半年開始戒煙戒酒。因?yàn)榫凭湍峁哦?duì)男性身體不好，從而就會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量。

其次，女性朋友要提前兩到三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，飲食方面要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。還要注意鍛煉身體。

為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。盡量不熬夜，早睡早起，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

而且性愛(ài)方面要追求質(zhì)量，不要以為數(shù)量越多越好，性愛(ài)時(shí)要保持夫妻雙方心情愉悅。盡量挑選在排卵期同房，可以提高懷孕幾率。

最后就是不能操之過(guò)急，要慢慢來(lái)。孩子這種事是靠緣分的，該來(lái)的時(shí)候自然就會(huì)來(lái)了。所以我們能做的就是有一個(gè)好的身體和好的環(huán)境，等著孩子的降臨就好了，以上就是對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備的一些建議和見(jiàn)解。