長斑吃什么飲食調(diào)理

長斑吃什么飲食調(diào)理

現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)各種皮膚問題，比較多的就是長斑。實際上日常護理做得很好，每天都有擦防曬霜，但色斑就是悄悄爬上自己的臉。為什么會這樣呢？其實飲食也會影響到皮膚的質(zhì)量。到底如何通過食療來淡化斑痕呢？長斑吃什么飲食調(diào)理？

首先，臉上長斑有很多原因，比如護膚品使用不當(dāng)，作息時間紊亂，亂吃東西等等。情緒也會影響皮膚，心情郁悶或發(fā)脾氣時，體內(nèi)會分泌某種物質(zhì)提升血糖濃度、加強分解脂肪酸，這時血液中的毒素就會增加，進而影響到毛囊組織，最終形成色斑。

其次，在飲食上可以進行調(diào)整來幫助淡化色斑。可以多吃西紅柿和香蕉，從內(nèi)調(diào)養(yǎng)皮膚；或者把西紅柿和香蕉弄成泥狀當(dāng)面膜敷，牛奶和蜂蜜也可做面膜來敷。每天堅持吃一些維C含量多的水果，如橙子和檸檬，不僅養(yǎng)顏護膚，還能預(yù)防血管早衰。還有很重要的一點就是要養(yǎng)成良好的作息時間，不能經(jīng)常熬夜。

最后，有一些食物最好是要少吃。醬油會使色素沉著，如果臉上還有痘印，可能會變成色斑；鹽和味精吃太多會影響肝腎功能，且使體內(nèi)的水分容易流失，色斑也會更明顯；咖啡雖有提神的作用，也會引起色素沉淀；油炸食品就更不用說了，沒有營養(yǎng)還長斑長痘。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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