2歲7個(gè)月寶寶食譜

兩歲的寶寶有些已經(jīng)很懂事的了，寶寶會(huì)走會(huì)爬，也是上幼兒園的年紀(jì)了。這個(gè)階段的小孩要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，以免影響發(fā)育。那么兩歲7個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜要怎么安排呢？

應(yīng)注意的是：寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；適量攝入動(dòng)植物蛋白；牛奶中營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物；粗糧細(xì)糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。

2歲小兒對(duì)谷類的消化吸收已沒(méi)有什么問(wèn)題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對(duì)兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應(yīng)避免。在副食品中，鮮魚(yú)及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又易于消化，且較價(jià)廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國(guó)的傳統(tǒng)食品，它營(yíng)養(yǎng)豐富，是廉價(jià)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。

在六大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，富含維生素和無(wú)機(jī)鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

由于2歲小兒24顆乳牙已長(zhǎng)齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細(xì)絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求，又適應(yīng)小兒此時(shí)期的咀嚼能力。

1、花生米、煮豆、脆餅干等硬的食物不宜給寶寶吃。這是由于寶寶的后槽牙長(zhǎng)得較晚，即使有些寶寶后槽牙長(zhǎng)出來(lái)，也要過(guò)一段時(shí)間才能用力咀嚼花生米等硬的食物，這會(huì)引起食物誤入氣管的現(xiàn)象發(fā)生。

2、每天吃半個(gè)蘋(píng)果，可以幫助寶寶預(yù)防齲齒，清除黏在嘴里和牙齒上的食物殘?jiān)瑤椭鷮殞毧谇唤】怠?/span>

兩歲多的寶寶在飲食上一定要懂得科學(xué)合理地安排，知道哪些食物吃了對(duì)長(zhǎng)身體有幫助，盡量多吃點(diǎn)，以滿足體內(nèi)的需求。