兩歲的寶寶有些已經(jīng)很懂事的了,寶寶會走會爬,也是上幼兒園的年紀(jì)了。這個階段的小孩要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,以免影響發(fā)育。那么兩歲7個月寶寶的營養(yǎng)食譜要怎么安排呢?
應(yīng)注意的是:寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;適量攝入動植物蛋白;牛奶中營養(yǎng)豐富,特別是富含鈣質(zhì),利于寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物;粗糧細(xì)糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏癥。
2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什么問題,因此,諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的,而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中,油炸類食品還應(yīng)避免。在副食品中,鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素及微量元素,尤其是雞蛋,營養(yǎng)價值高,又易于消化,且較價廉,是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統(tǒng)食品,它營養(yǎng)豐富,是廉價的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。
在六大類營養(yǎng)物質(zhì)中,富含維生素和無機(jī)鹽的還有蔬菜類,尤其是橙綠色蔬菜,諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養(yǎng)價值更高。
由于2歲小兒24顆乳牙已長齊,具有一定的咀嚼能力,只要將蔬菜切成細(xì)絲、小片或小丁,就能既滿足小兒對營養(yǎng)素的需求,又適應(yīng)小兒此時期的咀嚼能力。
1、花生米、煮豆、脆餅干等硬的食物不宜給寶寶吃。這是由于寶寶的后槽牙長得較晚,即使有些寶寶后槽牙長出來,也要過一段時間才能用力咀嚼花生米等硬的食物,這會引起食物誤入氣管的現(xiàn)象發(fā)生。
2、每天吃半個蘋果,可以幫助寶寶預(yù)防齲齒,清除黏在嘴里和牙齒上的食物殘?jiān)?,幫助寶寶口腔健康?/span>
兩歲多的寶寶在飲食上一定要懂得科學(xué)合理地安排,知道哪些食物吃了對長身體有幫助,盡量多吃點(diǎn),以滿足體內(nèi)的需求。
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