嬰兒補(bǔ)鐵食物有哪些

嬰兒時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育非常迅速，需要的營(yíng)養(yǎng)成分也比較多一些，所以這個(gè)時(shí)期的寶寶如果飲食上營(yíng)養(yǎng)不充足就會(huì)出現(xiàn)貧血，特別是如果攝入的鐵分量不足的話就會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。所以寶寶的飲食中一定要注意增加鐵元素的攝入，那么嬰兒補(bǔ)鐵的食物有哪些呢？

1、動(dòng)物肝臟

肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

2、各種瘦肉

雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買、加工容易，小孩也喜歡吃。

3、雞蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。

4、動(dòng)物血液

豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價(jià)廉方便的食品。

5、黃豆及其制品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。

6、芝麻醬

芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

7、綠葉蔬菜

雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來(lái)源。

8、木耳和蘑菇

鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

寶寶出現(xiàn)了缺鐵的情況一定要積極補(bǔ)充鐵才行，含鐵豐富的食物本文介紹了八類，對(duì)于你家里缺鐵的寶寶來(lái)說(shuō)這八種食物都是補(bǔ)鐵的好食材，廣大的讀者朋友如果想要補(bǔ)鐵，這些食物千萬(wàn)不可忽視哦。