小孩抵抗力差怎么調(diào)理

相信很多家長(zhǎng)都有過(guò)這樣的疑慮，有些小孩非常愛(ài)生病，而有些小孩很少生病，這其實(shí)是和孩子的抵抗力有關(guān)。兒童免疫力低下，就不能很好地幫助身體抵擋疾病的入侵，會(huì)對(duì)兒童有一定的影響。那么，小孩抵抗力差怎么調(diào)理呢？

1、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的寶寶，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250毫升。為了確保健康，應(yīng)盡可能讓寶寶理解喝水的重要。上學(xué)、外出時(shí)讓寶寶背著水壺，車(chē)上隨時(shí)放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水，讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)水的另一個(gè)好處：即使不小心打翻，也不會(huì)弄臟衣物。

2、教寶寶洗手

雖然太抗菌、干凈無(wú)益健康，但仍要培養(yǎng)寶寶基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。當(dāng)寶寶從外面回家后，第一件事就是先洗手，可以有效避免病毒攜帶。

3、減壓

已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)寶寶放松的技巧，適當(dāng)安排活動(dòng)，別讓壓力壓垮寶寶的免疫力。寶寶性格樂(lè)觀大方，一般很少生病。

4、多吃蔬果

現(xiàn)代寶寶容易偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。有些孩子不愛(ài)吃菜，這是非常不好的習(xí)慣，家長(zhǎng)一定要引導(dǎo)孩子多吃一些新鮮蔬菜。

5、足夠的睡眠

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專(zhuān)家建議成長(zhǎng)中的寶寶每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的寶寶晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。