手部按摩的好處

我們中醫(yī)按摩主要是根據(jù)穴位，按摩人體的不同穴位是有不一樣的功效。我們都知道，腳上有很多穴位，通過按摩腳，可以緩解我們一些不適的癥狀。其實，手部按摩同樣好處多多，接下來，我們來了解下手部按摩的好處。

手部按摩的好處

手部點穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發(fā)現(xiàn)并進行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風后遺癥等。通過點穴，開始時那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應會逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復，即通過點穴經(jīng)脈疏通，令其“行氣、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機體免疫能力。

手部點穴宜在飯后一小時。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點穴時，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對相關(guān)穴位點壓，同樣會有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等“得氣”感。

手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進，逐漸達到力中肯綮，要有一定滲透力。點壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時間掌握在一小時左右。做完后，周身溫熱微汗，口渴，喝杯白開水。

手部按摩的方法

1、擦手：擦手指的是兩手手心手背的交替摩擦。右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16~24次。然后換左手掌擦右手的手背。

2、搓指側(cè)：這個動作的關(guān)鍵在于“指側(cè)”。兩手手心相對，十指交叉，互搓16~24次。

3、頂指尖：頂指尖對身體也有很好的保健效果，但要注意動作的規(guī)范。兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16~24次。

4、擰手指：手指的關(guān)節(jié)適當活動，能夠有效避免靈活性的下降。用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進行。