孕婦晚上失眠怎么辦

孕婦晚上失眠怎么辦


女性本來就是多愁善感的物種，情感細(xì)膩，往往因為一點小事就會整晚思考，孕婦失眠就更常見了。這是因為在孕期女性的激素分泌比較異常，因此身體各項指標(biāo)和正常的時候也不盡相同。

你了解孕婦失眠的種類嗎？因為妊娠而出現(xiàn)的失眠癥可以分為陰虛血燥型、痰熱內(nèi)擾型和心脾兩虛型3類。涉及到這三類失眠表現(xiàn)的調(diào)節(jié)，方法也是略有差異。

心脾兩虛型失眠的懷孕女性主要表現(xiàn)為多夢驚悸、神疲食少，治療時以補(bǔ)益心脾、養(yǎng)心安神為原則。

陰虧血燥型失眠主要以五心煩熱、口干舌燥、舌紅少苔為主要表現(xiàn)，治療時要以滋陰降火、清心安神為原則。

痰熱內(nèi)擾型失眠主要以煩躁易怒、口苦嘔惡、舌紅苔黃膩為主要表現(xiàn)，治療時要以清化痰熱、和中安神為原則。

那失眠后該怎么辦呢？如果在孕期失眠的話，可以在睡前按摩涌泉穴10分鐘，在飲食方面，宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物。孕婦一定要注意自身的睡眠質(zhì)量。

需要每位孕媽媽注意的是，妊娠期間媽媽們的任何舉動都會都會影響到胎兒的狀況，所以出現(xiàn)狀況一定要積極的采取措施，以確保寶寶的健康成長。此外，孕媽媽也必須保持愉悅的心情。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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