新媽媽們經(jīng)歷了初為人母的喜悅后,開始面對現(xiàn)實(shí)生活中隨之而來各種各樣的煩惱,產(chǎn)后脫發(fā)正是其中讓人苦惱的一件事。尤其是生完寶寶大概3個月后,頭發(fā)便開始大把大把的掉,睡覺枕上全是頭發(fā),洗頭時更是恐怖。那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?多久可以恢復(fù)?
產(chǎn)后脫發(fā)的原因
媽媽懷孕時雌激素大量增加,頭發(fā)正常脫落減少;生寶寶后雌激素恢復(fù),頭發(fā)便開始紛紛掉落。同時,有些媽媽孕期及產(chǎn)后哺乳期飲食單調(diào),消化和吸收功能不良,容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或不均衡,也會造成脫發(fā)。
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
注意飲食
還是那句老話,不節(jié)食,不偏食,不盲目進(jìn)補(bǔ),葷素搭配,營養(yǎng)均衡。同時多吃健發(fā)食物,如奶制品、黃綠色蔬菜、肝臟、蛋黃、海帶等。
頭發(fā)護(hù)理
保持頭發(fā)頭皮清潔,定期清洗,選用性質(zhì)溫和、適合自己的洗發(fā)用品。自然晾干,少用吹風(fēng)機(jī)。經(jīng)常用木梳梳頭,多按摩頭皮,可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。不燙染發(fā)。
產(chǎn)后脫發(fā)的恢復(fù)
產(chǎn)后脫發(fā)一般在產(chǎn)后2-6個月期間發(fā)生,持續(xù)半年到一年左右,多注意護(hù)理與調(diào)理,之后便會逐漸恢復(fù)正常生發(fā)。
產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時的自然生理現(xiàn)象,是一個新舊更替的內(nèi)分泌變化過程,并不會因此而禿頂。保持愉悅的心情正??创?,不需要有思想負(fù)擔(dān),更無需特地進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致熱量過剩。如果脫發(fā)確實(shí)嚴(yán)重,或半年后仍沒有改善,可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用維生素B1、谷維素等。
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