兩歲半寶寶食譜

兩歲半寶寶的食譜是怎樣的呢？?jī)蓺q半的孩子都會(huì)說(shuō)話，也會(huì)走路了 ，隨著身體的發(fā)育，寶寶就需要更多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。因此，在日常生活中，媽媽要注意給寶寶多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么兩歲半的寶寶食譜是怎樣的呢？

1、花生紫米糊

食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

做法：把糯米洗干凈。把花生仁洗干凈，可將材料浸泡一晚。把紫米洗干凈。倒入豆?jié){機(jī)中，等到結(jié)束音響起就可以了。

2、紅棗栗子粥

食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗（干）10個(gè)。

做法：糯米和大米淘洗干凈，提前放入清水里浸泡。將紅棗在水里浸泡一下。將栗子處理成小塊，放在盤中備用。將米和適量的水一起放在鍋中，加入紅棗大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。最后加入板栗煮20分鐘，直到黏稠即可。

3、山藥胡蘿卜粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對(duì)小孩有強(qiáng)身健魄的作用。

用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截

做法：大米、小米洗凈；山藥去皮切片；山藥和大米小米一起同煮；胡蘿卜去皮搗成泥；加入山藥、大米、小米同煮。

4、雙米紅棗稀粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。

用料：紅棗若干、大米小米若干

做法：紅棗去核、蒸熟；大小米熬成粥；將棗泥倒入粥中即可。

5、芝麻核桃紅棗粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：核桃健腦，芝麻補(bǔ)鈣人人都知道的呀

用料：大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒

做法：大小米淘凈；棗去核，和二米同煮；核桃仁研磨成粉；芝麻用攪拌機(jī)攪拌成泥；待粥煮熟時(shí)，放入芝麻泥、核桃粉；再煮2分鐘即可

6、黃魚(yú)泥青菜粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：魚(yú)含蛋白質(zhì)豐富，有助于促進(jìn)寶寶眼睛和智力的發(fā)育

用料：小黃魚(yú)1條、青菜若干、大米若干

做法：大米熬粥；熬粥時(shí)，可將小黃魚(yú)放在上面一起蒸熟；1個(gè)半小時(shí)后，小黃魚(yú)拿出來(lái)挑刺留肉再壓碎備用；青菜打磨留著汁，倒入稀飯里面再煮幾分鐘；稀飯煮開(kāi)盛適量放入魚(yú)肉里攪拌均勻即可。

多了解兩歲半寶寶的食譜，每天更換不一樣的菜式，這樣才會(huì)更加吸引寶寶吃飯的食欲。