兩歲半寶寶的食譜是怎樣的呢?兩歲半的孩子都會說話,也會走路了 ,隨著身體的發(fā)育,寶寶就需要更多的營養(yǎng)補(bǔ)充。因此,在日常生活中,媽媽要注意給寶寶多多補(bǔ)充營養(yǎng)。那么兩歲半的寶寶食譜是怎樣的呢?
1、花生紫米糊
食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
做法:把糯米洗干凈。把花生仁洗干凈,可將材料浸泡一晚。把紫米洗干凈。倒入豆?jié){機(jī)中,等到結(jié)束音響起就可以了。
2、紅棗栗子粥
食材:糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗(干)10個。
做法:糯米和大米淘洗干凈,提前放入清水里浸泡。將紅棗在水里浸泡一下。將栗子處理成小塊,放在盤中備用。將米和適量的水一起放在鍋中,加入紅棗大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。最后加入板栗煮20分鐘,直到黏稠即可。
3、山藥胡蘿卜粥
營養(yǎng)價值:山藥含有多種微量元素,例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效,對小孩有強(qiáng)身健魄的作用。
用料:大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截
做法:大米、小米洗凈;山藥去皮切片;山藥和大米小米一起同煮;胡蘿卜去皮搗成泥;加入山藥、大米、小米同煮。
4、雙米紅棗稀粥
營養(yǎng)價值:具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效,對嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。
用料:紅棗若干、大米小米若干
做法:紅棗去核、蒸熟;大小米熬成粥;將棗泥倒入粥中即可。
5、芝麻核桃紅棗粥
營養(yǎng)價值:核桃健腦,芝麻補(bǔ)鈣人人都知道的呀
用料:大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒
做法:大小米淘凈;棗去核,和二米同煮;核桃仁研磨成粉;芝麻用攪拌機(jī)攪拌成泥;待粥煮熟時,放入芝麻泥、核桃粉;再煮2分鐘即可
6、黃魚泥青菜粥
營養(yǎng)價值:魚含蛋白質(zhì)豐富,有助于促進(jìn)寶寶眼睛和智力的發(fā)育
用料:小黃魚1條、青菜若干、大米若干
做法:大米熬粥;熬粥時,可將小黃魚放在上面一起蒸熟;1個半小時后,小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用;青菜打磨留著汁,倒入稀飯里面再煮幾分鐘;稀飯煮開盛適量放入魚肉里攪拌均勻即可。
多了解兩歲半寶寶的食譜,每天更換不一樣的菜式,這樣才會更加吸引寶寶吃飯的食欲。
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