兒童吃什么油炒菜健康

兒童吃什么油炒菜健康

　　到了3歲左右的兒童就可以像成年人一樣正常的吃油了，當(dāng)然，給兒童吃油也要很多方面是要注意的，因?yàn)閮和庖吡Φ?，搞不好就?huì)讓兒童生病。因此，在給兒童選擇油方面也要慎重一些。那兒童吃什么油炒菜健康？

　　1.兒童可以吃大豆油，這是一種含卵磷脂與不飽和脂肪酸的油脂，其作用是能夠幫助兒童增強(qiáng)記憶力，還能保持血液暢通。利用大豆油炒菜時(shí)要注意，溫度不可高過200度，這樣才能將營(yíng)養(yǎng)留住。

　　2.花生油也適合兒童吃，它是含有人體所必需的脂肪酸的油脂，像亞油酸以及亞麻酸等，其作用是可以促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)發(fā)育，也能幫助兒童增強(qiáng)免疫力。另外，花生油中的含鋅量高，也能幫助兒童智力發(fā)育。

　　對(duì)兒童吃油方面的問題，還要注意6個(gè)月以前不可以吃油，6個(gè)月到1歲，可以在輔食里滴幾滴油，從1至3歲，可以開始慢慢吃油了。3至6歲就可以正常吃油。給寶寶吃油，除了要注意以上的節(jié)奏，也要注意，外面的那種油炸食品最好不要兒童吃，這類的油幾乎都是些垃圾油。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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