哺乳期不能吃的東西和水果

哺乳期不能吃的東西和水果有哪些呢？雖然寶寶已經(jīng)出生，但是孕婦媽咪們哺乳期的飲食仍是相當(dāng)相當(dāng)重要的，因為這不僅關(guān)乎孕婦媽咪自身產(chǎn)后身體的恢復(fù)，還關(guān)乎哺乳寶寶的質(zhì)量呢，關(guān)乎寶寶的健康成長。而如果孕婦媽咪們不關(guān)照哺乳期的飲食，大量吃了不該吃的東西，會帶來一系列嚴(yán)重的后果哦。所以讓我們來了解哺乳期不能吃的東西和水果吧！

哺乳期不能吃的東西

1、辛辣,刺激性的食物

如調(diào)味料，辣椒，酒，咖啡，香煙，韭菜，酸醋等。因為刺激性的食物非常容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，對寶寶造成不良的影響呢，影響寶寶的健康。

2、會減少乳汁分泌的食物

像韭菜，麥乳汁，人參，麥乳精這些食物都會減少乳汁分泌，孕婦媽咪們應(yīng)該杜絕食用這些食物呢。

3、腌制品

腌制品如腌制的魚啊肉啊，往往是鹽度比較高，食用過度的鹽分，會加重孕婦媽咪腎臟的負(fù)擔(dān)，致使血壓上升呢！

4、油炸，脂肪含量高的食物

一是油炸品熱量高，進(jìn)一步導(dǎo)致孕婦媽咪產(chǎn)后身材的變形，二是油炸品在油炸時已經(jīng)損失了很多營養(yǎng)物質(zhì)，食用過多不利于寶寶的成長哦。脂肪含量高的食品同樣會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，導(dǎo)致寶寶血壓升高，易導(dǎo)致肥胖。

5、生冷食物

生冷食物對人體的胃脾本來就不好，對于身體處于敏感期的孕婦媽咪更是呢！生冷食物食用過多易影響消化功能，從而導(dǎo)致腹瀉。

哺乳期不能吃的水果

1、冰鎮(zhèn)水果

這和上面第5點提到的有相同之處，生冷食品必然會導(dǎo)致孕婦媽咪身體更加脆弱，吃多了冰鎮(zhèn)水果易導(dǎo)致媽咪拉肚子，也會讓寶寶也拉肚子。因此最佳食用方法是先將水果從冰箱拿出來，放上一段時間再進(jìn)行食用哦

2、涼性的水果

其實啊，在夏天里的水果大多都是為涼性水果呢，如西瓜，柚子，哈密瓜，奇異果，芒果等。同樣一些刺性的水果孕婦媽咪們也要少吃，比如橙子，柚子這些。由于它們富含維生素C，可能會導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。

上述就是一些孕婦媽咪在哺乳期間盡量不吃或者少吃為妙的東西和水果呢。媽咪們務(wù)必要謹(jǐn)記！因為吃錯了東西這回事，說大可大，說小可小哦。我們還是要做好預(yù)防工作的呢。除此之外，一些中性水果，像蘋果，菠蘿，桃子，龍眼這些水果是孕婦媽咪們的最佳選擇，而零食來說，山楂是不二之選哦！祝孕婦媽咪們的身體都棒棒噠，寶寶健康成長哦！