對于平足的朋友來說,走路時間非常累人的事情,稍微走得遠(yuǎn)一些,腳底就會感到十分的酸痛。所以,平足的朋友挑選一雙舒服的鞋子很重要。那么,扁平足適合穿什么樣的鞋子呢?小編今天來給大家說道說道吧!
平足就是腳底扁平,腳弓不夠高,平足發(fā)生率比較高,從實際生活經(jīng)驗來講,如果不是很嚴(yán)重的平足,對走路影響不大。比較嚴(yán)重的話,就要選擇矯形鞋或者足弓墊好一些,可以通過矯正進(jìn)行改善。
扁平足如何挑選鞋子?
平足的性質(zhì)
平足對腳掌前部的壓力比較大,所以需要把腳尖墊高,盡量讓腳跟降低,因此要選平跟的鞋為宜。在有特殊需要的場合,盡量要少走動不要給腳太大壓力。
增加足部韌帶的承受力
平足患者除了選擇適合的鞋子,也要通過運動增加足部韌帶和肌肉的承受能力。體重大也是平足的原因之一,減肥也能減輕平足的負(fù)擔(dān),經(jīng)常運動可以有效改善平足的疼痛。
舍棄高跟鞋
女性朋友出于愛美的心態(tài)愛穿高跟鞋,如果你是平足一定要舍棄它,要選擇一些適合扁平足穿的鞋,盡量穿一些舒適的運動鞋,每天堅持適量的運動,可以改善平足帶來的不適。另外也可以通過平足鞋墊進(jìn)行矯正。
負(fù)跟鞋
有一種負(fù)跟鞋對扁平足也有好處,這種寫前高后低,可以減輕腳掌前部負(fù)擔(dān),從而降低前部的負(fù)擔(dān),減輕疼痛。
即使都是扁平足,但是每個扁平足都有各自的特點。至于自己穿什么樣的鞋子舒服,只有試穿之后才能定奪。扁平足朋友,除了要挑選一雙舒適的鞋子之外,還要適當(dāng)?shù)倪\動,經(jīng)常運動鍛煉也可減少腳部的疼痛。
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