“高大上”、“高富美”,可見(jiàn)身材“高”對(duì)于一個(gè)人外表的重要性。媽媽都希望自家孩子身材高挑。是什么決定孩子的身高呢?答案是生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素分泌的高峰期是什么時(shí)候?什么因素影響著生長(zhǎng)激素的分泌呢?
生長(zhǎng)激素分泌的高峰期
就年齡而言,生長(zhǎng)激素在兒童期、青春期會(huì)大量分泌,隨著年齡的增長(zhǎng),分泌量會(huì)減少。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,到了60歲時(shí),生長(zhǎng)激素的分泌量不到20歲時(shí)的1/4。
從每天的時(shí)間來(lái)看,人體的生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間為夜里的11點(diǎn)到;凌晨的2點(diǎn)。另外,晚上的九點(diǎn)、第二天早上的6點(diǎn)也小高峰期。
影響生長(zhǎng)激素分泌的因素
1、睡眠
上面已經(jīng)說(shuō)了,生長(zhǎng)激素的分泌高峰期為夜間,睡眠越好,對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌越有益。反之,睡不好、熬夜、起床過(guò)早,影響孩子的長(zhǎng)高。
2、能量
能量供應(yīng)不足也是生長(zhǎng)激素分泌減少的主要因素,低血糖、饑餓、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等,導(dǎo)致體內(nèi)能量供給不足,影響生長(zhǎng)激素的分泌。以前人吃不飽、穿不暖、過(guò)度勞累,所以身高也受到影響。
3、氨基酸水平
氨基酸一般來(lái)源于蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又稱(chēng)為生命基礎(chǔ),對(duì)內(nèi)分泌、骨骼、激素分泌等各項(xiàng)代謝和發(fā)育都有影響。蛋白質(zhì)缺乏,則氨基酸缺乏,生長(zhǎng)激素分泌也受到影響。
為了讓孩子能夠長(zhǎng)高,良好的睡眠少不了??!同時(shí),在孩子兒童期和青春期,家長(zhǎng)一定要給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),提供充足的能量,為孩子有個(gè)滿(mǎn)意的身高打下基礎(chǔ)。
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