剛來月經(jīng)期間注意事項(xiàng)

月經(jīng)是每個女性每月必經(jīng)的一件事，而月經(jīng)時常會給女性朋友們帶來許多生理上的痛苦。不僅如此，在月經(jīng)時候如果不注意生活中的一些小細(xì)節(jié)，可能會對身體健康造成影響。那么大家知道在來月經(jīng)的時候應(yīng)該要注意哪些事項(xiàng)嗎？

月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作

在月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。  

2、多吃新鮮蔬果

女性朋友們月經(jīng)期間不能夠喝冰水，需要多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。  

3、避免房事

不宜去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。    

5、勞逸結(jié)合

在月經(jīng)期間仍然可以工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。  

6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡

最好的方法是記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

月經(jīng)通常會持續(xù)好幾天，在月經(jīng)期間，女性朋友們應(yīng)該適當(dāng)轉(zhuǎn)變生活習(xí)慣，以免給下一次月經(jīng)帶來更大的痛苦。而女性在月經(jīng)期間是十分辛苦的，作為男性伴侶應(yīng)該這段時間給予足夠的關(guān)懷，細(xì)心呵護(hù)，幫助她們分擔(dān)生理以及心理上的壓力。