10個月寶寶食譜表

10個月寶寶已經(jīng)逐漸開始斷奶了，在斷奶的同時(shí)還會添加輔食，斷奶，添加輔食對于寶寶來說都是十分的重要的。哪方面的問題沒有做好，就會十分的麻煩。10個月寶寶食譜表是怎樣的呢？

10個月的寶寶一天可以添加三次輔食。但要注意輔食的多樣化，寶寶每天的飲食應(yīng)包括四大類，即蛋豆魚肉類、五谷根莖類、蔬菜類及水果類。每日喂食四大類食物以達(dá)到營養(yǎng)平衡的目的。盡量使寶寶從一日三餐的輔食中攝取所需營養(yǎng)的2/3，其余1/3從奶中補(bǔ)充。如果發(fā)覺寶寶沒吃飽，可用餅干、水果、乳制品等當(dāng)做點(diǎn)心來喂。

1、加喂輔食時(shí)間：可安排在上午10時(shí)，下午2時(shí)和6時(shí)。

2、輔食形態(tài)：此階段為寶寶添加的輔食以柔嫩、半流質(zhì)食物為好，如碎菜、雞蛋、粥、面條、魚、肉末等。為寶寶制作的米粥應(yīng)以米加6倍的水熬制而成。有少數(shù)寶寶在此時(shí)不喜歡吃粥，而對成人吃的米飯較感興趣，也可讓寶寶嘗試吃一些.如未發(fā)生消化不良等異常現(xiàn)象，以后也可以喂一些軟爛的米飯。

3、動物性蛋白質(zhì)的補(bǔ)充：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)含量較多的食物包括：鮮奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚蝦蟹類。

4、植物性蛋白質(zhì)的補(bǔ)充：大豆制品中植物性蛋白質(zhì)的含量較高。在食用豆腐之前，別忘了先在水里煮一下。其中以黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值最高，它所含蛋白質(zhì)的質(zhì)與量比核桃、杏仁、松子等干果的含量要高。

5、蔬菜多樣化：為寶寶添加的蔬菜除了加工精細(xì)外，還應(yīng)注意品種的多樣化，如胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等。對經(jīng)常便秘的寶寶可選菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物。

6、水果的食用必不可少：寶寶滿8個月后，可以把蘋果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，讓寶寶拿著吃。香蕉、葡萄、橘子可整個讓寶寶拿著吃。

7、泥狀食品的添加：在8個月時(shí)可添加肉泥、肝泥、蝦泥等泥狀食品，應(yīng)遵循從一種到多種、從少量到多量的循序漸進(jìn)的原則。一般自做的肉泥不易消化吸收，而市場上的瓶裝肉泥、肝泥經(jīng)過特殊加工，易消化吸收。因此，開始加肉泥時(shí)可以購買一些瓶裝肉泥、肝泥，等寶寶適應(yīng)后可自己為他制作。

10個月寶寶食譜表已經(jīng)介紹得十分清楚了，如何添加輔食也是每個媽媽們應(yīng)該學(xué)會的哦。