腹脹的快速解決辦法

腹脹的快速解決辦法


沒吃幾口飯呢,有時甚至是還沒吃飯呢,肚子就鼓鼓的,脹得難受,有哪些方法可以緩解腹脹呢?今天,小編就告訴大家?guī)讉€快速解決腹脹的辦法。

排氣

如果你覺得想排氣,但又怎么都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之后將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然后再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。

喝開水

喝開水可令氣體排出體外,如果大腸內堆積糞便過多而沒有排出,脹氣也會加重,這時就應喝足夠的水份,幫助排便,就可令脹氣消除,最好不要喝碳酸飲料,這些飲料反而會令肚子積聚更多的氣體。

散步

散步能有效促進腸蠕動,每天在晚飯后30分鐘或一小時后,在戶外散步20~30分鐘,也可以在家里慢慢地來回走動,一樣能達到散步的效果,這樣能幫助排便和排氣,減輕脹氣的不適。

腹部熱敷或涂驅風油等

在腹部熱敷或者涂抹風油精,然后將手掌搓熱,順時針按摩,再逆時針按摩,每天重復2到3次,每次5到10分鐘,這樣可以幫助腸道運動,促進排氣,緩解腹脹。

腹脹是很多朋友經(jīng)常遇到的情況,肚子圓鼓鼓的,不僅影響美觀,重要的是自己特別難受?,F(xiàn)在腹脹的時候可以嘗試下小編介紹的幾種方法。注意,有腹脹的朋友,平時盡量不要喝產(chǎn)氣的飲料,多食含纖維素比較高的食物,有助于加速胃腸道蠕動。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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