小孩挑食、偏食是很多媽媽頭疼的事。大多數(shù)小朋友都出現(xiàn)過挑食的情況,有的是因為長期食用某一食物而產(chǎn)生膩感,最后不愛吃它;也有可能是對長期食用的食物習而慣之,導致排斥某些新加入的口味有異的食物。那么,小孩挑食怎么辦呢?
1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調(diào)制作的質(zhì)量包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點功夫,使小兒保持旺盛的食欲進餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。
2、家長以身作則不偏食,至少盡量不在小兒面前表現(xiàn)出偏食,防止對小兒的不當誘導;避免在小兒進食時批評訓斥小兒,致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時要少量多次,使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高,尚未完全吃飽,寧愿等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。
3、對小兒吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制,少量吃的品種既有精細的,也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。
4、用為小兒所便于、樂于接受的形式向小兒傳授有關知識、道理,小兒在小兒園進餐,可在飲食上進行一些評比、比賽活動,利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現(xiàn)象。只有以科學態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧,掌握好進食的質(zhì)和量,積極糾正偏食現(xiàn)象,才能為孩子提供充足的營養(yǎng),保障孩子健康成長。
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