ox型腿怎么矯正

ox型腿怎么矯正

腿型直走路才會好看，但是生活中有很多的人會出現(xiàn)ox型腿。ox型腿會讓腿型分開，走路姿勢是很難看的。所以很多人就會進(jìn)行矯正，只有矯正后才能腿型好看。那么就一起了解一下ox型腿怎么矯正？

1、三角側(cè)身展式

首先把兩個腿分開約兩個肩寬一樣大小，再用右腿向外垂直放在左腳板上面，再把膝蓋彎曲像弓箭姿勢。兩手平舉到肩膀的高度，用掌心向前?；蚴巧仙硐蛴覀?cè)彎曲，右手在右腿的前面，保持“一”字形，手臂垂直到地面，然后把頭向上抬起，向左手的手指尖，停留幾秒。左邊和右邊是可以重復(fù)做的，這個動作能減少大腿內(nèi)的脂肪，同時也能矯正腿部的形態(tài)。

2、云雀式

首先把右腿彎曲，雙腳掌貼在恥骨處，然后向左腿向后伸直，再把頭抬起來，雙手放在身體的兩側(cè)。其次上身向前彎曲，然后雙臂向前伸，用頭盡量碰到地面，停住3到5個呼吸，再用左腿和右腿交換著重復(fù)動作各5次，這個動作是能起到糾正腿型和拉伸雙腿的功效。

在日常的生活中，首先要調(diào)好走路的姿勢，對糾正腿型也起到很好的作用。在走路的過程中盡量走直線，均勻的向前走，這樣堅(jiān)持下去，對于改善ox型腿有很好的功效。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦