哺乳期媽媽的身體要好,才能夠給寶寶更多有營養(yǎng)的母乳;但是難免在哺乳期會出現(xiàn)生病的現(xiàn)象,比如上火,這時候就需要迅速下火,不能出現(xiàn)其他的病,否則母乳質量會受到影響。那么哺乳期上火吃什么好呢?
哺乳期上火要注意什么
1、飲食要清熱排火
產(chǎn)后媽媽飲食應當以清淡為主,不要吃辣炸油膩食物,也不要吃刺激性東西,如辣椒、辛辣的調味料等。少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。
2、不能吃清火藥
原因是媽媽要給寶寶喂奶,所以一些清火的藥最好不要吃,性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么藥好呢,對于這個,最好是找醫(yī)生確診屬于何種病情,以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是,自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物,因為此類瀉火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。
3、多喝白開水,多食蔬果
哺乳期的媽媽上火,媽媽網(wǎng)百科建議要多喝開水,多吃水果蔬菜,要營養(yǎng)搭配合理。也可以多喝排骨湯、魚湯,這樣奶水比較好。
哺乳期上火,可以嘗試這幾種食物下火
1、喝蓮子湯去心火
病癥表現(xiàn):分虛實兩種,虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
病癥表現(xiàn):干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用紗布包好),共肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
病癥表現(xiàn):分虛實兩種,虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,最后加入粳米、綠豆煮粥即可。
4、喝梨水去肝火
病癥表現(xiàn):頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
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