15天必須瘦40斤有什么方法

15天必須瘦40斤有什么方法

身材纖細苗條也是很多女性一直在追求的事情。身材苗條不管是穿什么衣服都好看。特別是在一些重大場合來臨之前，要穿上漂亮的裙子，在短時間內快速減肥更是大家的追求。那么，15天必須瘦40斤有什么方法？

1.黃瓜和雞蛋。在每天吃飯的時候放棄主食，選擇雞蛋以及黃瓜當作主食。黃瓜富含的各種維生素可供給人體的基本所需。另外的一些營養(yǎng)物質，還可以通過身體，轉化稱脂肪。同時還有利尿通便等作用。將黃瓜和雞蛋作為主食是個通過但見效快的方法。

2.下午四點后不吃東西。每天的早餐和午餐需要好好吸收營養(yǎng)。補充日常身體所需。到了下午四點時，避免在吃任何東西。晚上早睡，如果實在太餓，可以多喝水，或者吃一根香蕉或是一個蘋果。

3.吃蘋果減肥。很多人沒辦法減肥和食欲過于旺盛有關。在開始減肥時，先吃兩天蘋果，會有效節(jié)制食欲。

4.運動。節(jié)食的同時，還需要進行運動。特別是有氧運動，消耗身體的卡路里。注意時間。比如說騎單車需要騎滿45分鐘以上，跑步也要一小時以上才會有效果。在結束后注意拉筋，以免肌肉的生長。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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