寶寶空氣浴是什么?其實(shí)就是讓寶寶出去曬太陽(yáng),沐浴在陽(yáng)光下,多補(bǔ)充補(bǔ)充鈣元素。很多家長(zhǎng)忙沒(méi)空帶娃出去,這樣寶寶長(zhǎng)期沒(méi)有接觸太陽(yáng),對(duì)發(fā)育有一定的影響。所以,要適當(dāng)給寶寶進(jìn)行空氣浴哦。
讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種方法。一般以早晨太陽(yáng)初升時(shí)在森林或田野空曠處為合適,也可在就近公園或院子內(nèi)進(jìn)行??山Y(jié)合散步、做操、打拳進(jìn)行。空氣浴能促進(jìn)呼吸功能、血液循環(huán)、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,以及能提高抗寒能力,預(yù)防感冒。
每次鍛煉要根據(jù)氣象條件和個(gè)體耐寒程度靈活掌握,以不出現(xiàn)寒顫為度。如遇大風(fēng)、大霧或寒流,可暫停或在室內(nèi)進(jìn)行。一般情況下要有規(guī)律地堅(jiān)持,不要無(wú)故中斷。發(fā)燒、虛弱的兒童、嚴(yán)重心腎疾患者,不宜進(jìn)行空氣浴。
空氣浴要在空氣新鮮的場(chǎng)所進(jìn)行,一般可在公園、樹(shù)蔭、綠地、菜園,露臺(tái)、山野、山坡、海濱等環(huán)境清潔、空氣新鮮,無(wú)明顯污染處進(jìn)行。
空氣浴對(duì)任何年齡的孩子都適宜,嬰幼兒在家長(zhǎng)看護(hù)下被動(dòng)進(jìn)行,較大孩子可在家長(zhǎng)指導(dǎo)下主動(dòng)去戶(hù)外進(jìn)行空氣浴,每次進(jìn)行的時(shí)間長(zhǎng)短,因人因地因時(shí)靈活掌握,以不發(fā)生寒顫為宜。大霧、大風(fēng)、寒冷等情況下不要勉強(qiáng)進(jìn)行。
在戶(hù)外進(jìn)行空氣浴穿衣服要適當(dāng),不要穿得太厚,不戴口罩和帽子,但也不應(yīng)穿得太少,特別是開(kāi)始進(jìn)行空氣浴,體內(nèi)無(wú)防寒能力,衣著太單薄容易著涼害病。當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)經(jīng)?;?,衣服穿得少一些為宜。
空氣浴的好處多多,我們要有帶娃出去的意識(shí),多吸收鈣質(zhì),以促進(jìn)身體的發(fā)育。
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