孕婦吃花生好嗎
懷孕時(shí)女性朋友都很注意自己的飲食，會(huì)選擇一些有利于胎兒成長的食物吃，堅(jiān)果很不錯(cuò)，可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，也可以充饑。有些孕婦懷孕前喜歡吃花生，想要知道孕婦吃花生好嗎？
孕婦吃花生有很多的好處，首先可以穩(wěn)定血糖，很多孕婦都會(huì)在妊娠期時(shí)患糖尿病。主要是因?yàn)檠歉咚?。如果?zhǔn)媽媽不慎患病，就容易形成巨兒或者是胎兒畸形等等。孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ鷣砜刂蒲恰?/p>
另外孕婦吃花生，可以有助于減鹽，懷孕時(shí)期需要低鹽飲食，如果孕婦吃太多的鹽，身體會(huì)保留更多的水分，這會(huì)增加母親身體的腫脹，導(dǎo)致懷孕期間水腫，適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?，可以調(diào)節(jié)孕婦的食欲，也能更好的控制住鹽份的攝入。
此外孕婦吃花生，也可以更好的保護(hù)心臟健康，研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)吃花生多的朋友患心臟病的幾率就降低了35%?；ㄉ芍舅峤M成，以及其他成分，可以降低LDL水平，使心臟更健康。
最后孕婦適當(dāng)?shù)某曰ㄉ?，可以更好的控制食欲，花生可以帶來很大的飽腹感。對于食欲良好的孕婦來說，不妨在早餐時(shí)吃點(diǎn)花生，可以減少全天的食物量，同時(shí)也不必承擔(dān)媽媽懷孕太胖的風(fēng)險(xiǎn)。
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