月經(jīng)來(lái)吃什么最快瘦身

月經(jīng)來(lái)吃什么最快瘦身

月經(jīng)期間耗能比較快，很多女性在月經(jīng)期間的飯量比平時(shí)更大一些，在這個(gè)特殊期間合理的進(jìn)行飲食，能達(dá)到減肥的目的，前提一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，避免身體虛弱。那么月經(jīng)來(lái)吃什么最快瘦身？

月經(jīng)期間流血比較多，抵抗力下降。必須要合理的進(jìn)行飲食，不適合不吃飯減肥，可以多吃一些纖維多的食品，這樣有利于促進(jìn)消化，減肥效果更好一些，還有水果和蔬菜也不可少。吃了足夠的高纖維食物，能促進(jìn)脂肪的排出。

在經(jīng)期時(shí)不可選擇寒性的水果，不可以吃燥熱的食物，以免引起經(jīng)血過(guò)多，香蕉脂肪低，又會(huì)產(chǎn)生飽腹感，所以在經(jīng)期減肥可以吃一些香蕉，也可以吃一些番茄，減少水腫，效果不錯(cuò)，但是在經(jīng)期時(shí)一定要注意多休息，并且要注意合理的飲食，多喝水，有效地排毒。

月經(jīng)期間，很多女性會(huì)利用水果減肥，只要是不是所有水果都適合經(jīng)期吃。在飲食方面還要減少高油脂，高脂肪食物，大魚大肉肯定不行，早晨和晚上都要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，但是月經(jīng)期間，耗能量比較大，不建議過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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