懷孕吃板栗對寶寶好嗎

懷孕吃板栗對寶寶好嗎

板栗屬于堅果類食物，營養(yǎng)價值是很豐富的，口感和味道受到很多人的喜愛。而一般孕婦在孕期嘴又會比較饞，因此，經(jīng)常會吃一些小零食，像糖炒栗子之類的可口零食。那么，懷孕吃板栗對寶寶好嗎？

板栗富含豐富營養(yǎng)，是比較適合孕期女性食用的。板栗中含有一定的葉酸成分，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有促進作用。板栗可以為孕婦及胎兒補充葉酸，并且板栗中還含有蛋白質(zhì)，糖類，以及鈣磷等礦物質(zhì)元素，對孕婦和胎兒都是有好處的。

孕婦懷孕后適當吃一些板栗，對胎兒發(fā)育是比較有好處的。孕期吃板栗的話，可以健身壯骨，還有利于促進孕婦骨盆的發(fā)育，還能幫助孕婦消除孕期出現(xiàn)的疲勞。 孕婦孕期吃板栗，可以有助于緩解準媽媽的反胃癥狀，還可以消除孕期出現(xiàn)的水腫情況。

不過孕婦要切記不能過量食用板栗，避免造成消化不良。并且板栗的主要成分是淀粉，孕婦吃多了還會增加孕期體重，引起一些孕期高血糖，或是高血壓等疾病。孕婦在吃板栗的過程中，還要避免吃到發(fā)霉，變質(zhì)的板栗。

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