月子回奶的食物有哪些

女性朋友在哺乳期的飲食也是要非常慎重的，因為有些日常生活中非常容易見到的食材卻具有著回奶的作用，如果在不知情的情況下，長期這些這些回奶的食材就會造成乳汁減少，讓寶寶充足的美餐變得不夠吃了。所以哺乳期的女性朋友一定要注意回來的食物，應當減少食用或杜絕食用。

日常生活中的回奶食材

1.蔬菜類

像苦瓜、辣椒、蘆筍、竹筍、韭黃、韭菜之類的菜都對回奶有一定的作用，哺乳期女性朋友在選擇炒菜食材的時候一定要注意了，不要選擇這些回奶的蔬菜。

2.酒水 茶水類

烈酒、菊花茶、炒熟麥芽、濃咖啡、冰鎮(zhèn)飲料、濃茶也都具有一定的回奶作用，哺乳期，在選擇茶飲料或酒水的時候一定要注意了，盡量避免選擇這些可能導致回奶的茶水和酒水。

3.水果類

美味可口的大西瓜在夏季是大家都非常喜愛的水果，但是就是這種常見的并且是大部分人都喜愛的水果，卻有著回奶的作用，柿子也有一定的回奶作用，哺乳期最好不要吃。

4.調(diào)料類

有幾種生活中常見的調(diào)料也是具有一定的回奶作用，想花椒大蒜和桂皮這幾種生活中常見的調(diào)料，都對奶水的生產(chǎn)有一定的影響，如果哺乳期女性的奶水較好的話，可以忽略不計，但如果本來奶水就不是太好，就一定要避免這幾種調(diào)料的食用。

以上介紹的這些食材都是在生活中常見的并且具有一定回奶效用的食物，哺乳期女性朋友，如果乳汁不太好的話，一定要避免這些回奶的食物的食用，但如果乳汁非常好的話，偶爾吃一兩次這些具有一定回來性的食物也沒有太大的關系，畢竟就算在建校的回奶食材，也不可能在短時間內(nèi)讓乳汁徹底回干凈。