產(chǎn)后體虛吃什么補品好得快

十月懷胎一朝分娩后，媽媽們產(chǎn)后都會變得很虛弱，尤其是缺血缺營養(yǎng)，那么一般產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛吃什么補品好得快呢？媽網(wǎng)百科有幫媽媽們整理一些不錯的補血補品，身體虛弱急需吃補品的媽媽可以一起參考下。

一、產(chǎn)后體虛吃什么補品好得快

1、紅糖

紅糖中鐵的含量高有助產(chǎn)后媽媽快速補血，此外紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。

2、黃花菜

黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，可以緩解產(chǎn)后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安的病癥。

3、雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，是一大補品來源。建議產(chǎn)后媽媽每天不必超過4-6個雞蛋?！　?/span>

4、海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)后媽媽多吃可以預(yù)防貧血。

二、產(chǎn)后體虛吃什么補湯補品好得快

1、木耳湯

食材：紅棗50克，水發(fā)木耳150克，生姜3克，紅糖適量。

做法：將紅棗用溫水泡透，水發(fā)木耳與生姜洗凈后切成細絲，鍋內(nèi)燒水，待水開后放入木耳絲，用中火煮約3分鐘，撈起備用，再在鍋內(nèi)加水燒開，放入紅棗，木耳絲，姜絲和紅糖，用中火煮透即可。

功效：紅棗是很好的補血食材，木耳中的蛋白質(zhì)，糖類，維生素和鐵含量豐富，有很好的養(yǎng)血止血，養(yǎng)胃功效，這道湯尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱，氣血不足的媽媽食用。

2、鰻魚湯

食材：鰻魚一條，當歸10克，黃芪15克，紅棗6個，米酒，食鹽各適量。

做法：將鰻魚洗凈，除去粘液，切段備用，和黃芪，當歸，紅棗，米酒一起放入砂鍋中，加水燉煮40-50分鐘，待鰻魚熟爛后加食鹽調(diào)味即可。

功效：鰻魚含蛋白質(zhì)豐富，能夠促進鐵質(zhì)吸收，黃芪可以補氣血，當歸有促進血液循環(huán)，幫助子宮收縮和補血的作用，這道湯很適合產(chǎn)后新媽媽補血用。

產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛想要快速恢復(fù)身體，可以多些一些媽網(wǎng)百科推薦的補品及補湯，這樣才能更快產(chǎn)后恢復(fù)哦！媽媽們在吃補品的時候不要忘記產(chǎn)后護理工作，體虛的媽媽產(chǎn)后容易感染，不然即便吃的好也不是真的好的快哦！